Duh.., uang belanja tinggal 10ribu.. makan apa dong? ������ Ups.. tenang,beb.. kita bikin menu yang simpel tapi lezat dan bergizi ini aja.. ������������ Nasinya masih ada kan? Atau, digado juga enak, lho..xixixi Itung2 latihan diet ala2 vegetarian lah.. kan bagus tuh selain bikin sehat dan langsing.. bonusnya bisa bikin kulit sehat dan awet muda katanya..������������������ kandungan gizinya juga lengkap nih.. proteinnya dapet, lemaknya dapet, karbonya juga dapet.. apalagi vitamin K dari sayuran hijaunya.. hmm, ga usah disebutin lagi deh.. ������������ Sayuran hijaunya juga boleh diganti yang lain ya.. misalnya bayam, kangkung atau sawi juga cocok.. ������ Resep diambil dari buku Menu Sehat 30 Hari untuk Mencegah dan Mengatasi Asam Urat oleh Lina Ningdyar, SST Gizi sebagai menu makan siang hari ke-4 yang disajikan bersama Balado Ikan Tongkol dan Botok Tahu. #MenuMakanSiang #CegahAsamUrat #Tinggal10Ribu #AnakRantau #berburucelemekemas #Resolusi2019 Bunda sedang mencari pandangan baru resep Tumis Selada Air yang modifikasi? Sistem membikinnya memang susah-susah mudah. Bila salah membuat karenanya alhasil tidak akan jadi dan malah cenderung tidak enak. Padahal Tumis Selada Air yang nikmat harusnya sih memiliki wangi-wangian dan rasa yang cakap memancing selera kita. Banyak hal yang sedikit banyak berdampak terhadap kwalitas rasa dari Tumis Selada Air, mulai dari ragam bahan, selanjutnya seleksi bahan-bahan fresh, hingga metode membuat dan menyiapkan. Tidak usah khawatir seandainya berharap menyiapkan Tumis Selada Air nikmat di kontrakan, sebab asal telah tahu rahasianya karenanya hidangan ini dapat jadi hidangan mak-nyuss. Adapun jumlah porsi yang bisa dihidangkan untuk membuat Tumis Selada Air merupakan 5 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri ataupun keluarga tersayang. Oh ya untuk tambahan saja, waktu yang dibutuhkan dalam memasak Tumis Selada Air diperkirakan sekitar 10 menit. Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Tumis Selada Air sendiri di kost-kosan. Tetap dengan bahan yang simpel, sajian ini dapat memberi manfaat dalam menolong menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Tumis Selada Air mengaplikasikan 13 macam bahan dan 4 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membikin hidangannya.
Bahan dasar dan bumbu yang harus dipersiapkan untuk membuat Tumis Selada Air :
- 300 gram selada air, siangi - 75 gram kacang kedelai segar (saya ganti kacang tanah), rendam air panas - 150 ml air - 2 sdm minyak goreng untuk menumis - Bumbu: - 3 siung bawang putih, iris tipis - 1/2 buah bawang bombai (saya ganti bawang merah), iris tipis - 2 cm jahe, iris - 2 sdm saus tiram - 1 sdm kecap asin - 1/2 sdm kecap manis - 1/2 sdt merica bubuk - 1/2 sdt garam
Iklan dulu ya say, cek perlengkapan masaknya
Step by step untuk membikin Tumis Selada Air dijamin bisa
- Tumis bawang putih, bawang bombai dan jahe hingga harum. Masukkan kacang kedelai, masak hingga layu.
- Masukkan saus tiram, kecap asin, kecap manis, merica, garam dan air. Masak hingga mendidih.
- Masukkan selada air, aduk sebentar. Angkat.
- Nilai gizi per porsi: Energi 73.76 kkal, Protein 5.1 gram, Lemak 2.64 gram, Karbohidrat 7.4 gram
Jadi bagaimana? Mudah kan? Itulah sistem membuat Tumis Selada Air yang bisa Kakak praktikkan di kost-kosan. Semoga berkhasiat dan selamat mencoba!
Komentar
Posting Komentar